Efekt jogi. Sprawdzony program wspierania walki z depresją i lękami

promocja

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 27,99 zł

Cena regularna: ~~34,99 zł~~

27.99

Najniższa cena od wprowadzenia towaru: 34,99 zł

ilość egz.

towar niedostępny

dodaj do przechowalni

Ocena:

Producent: Czarna Owca

Opis

Oto przewodnik po praktyce jogi, która wpływa na zmniejszenie stresu i lęków oraz wspomaga walkę z depresją. Książka napisana przez specjalistki – nauczycielkę jogi, dziennikarkę i psychiatrę – które dzielą się swoją wiedzą oraz wynikami badań z amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia.

Dzięki tej publikacji możesz wypracować spokój i skupienie w codziennym życiu, a także uporać się z brakiem energii. Znajdziesz tu sekwencje o naukowo udowodnionym działaniu, które polegają na uwolnieniu ciała oraz psychiki od lęku i zamartwiania się.

Publikacja zawiera:

Porady jak utrzymać skupienie, pewność siebie i równowagę
Proste sekwencje jogi opatrzone zdjęciami wyraziście ilustrującymi pozycje
Opis krótkich sesji jogi uwzględniających pracę z oddechem
Poszczególne pozycje opatrzone wyjaśnieniami, jak każda z nich przyczynia się do zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego
Poziomy praktyki dostosowane dosprawności fizycznej
Zadbaj o swoje emocje i zdrowie psychiczne z pomocą jogi.

Dane techniczne

Autor	Liz Owen, Lebowitz Rossi
Tłumacz	Marzenna Rączkowska
Data wydania	2021, Styczeń
Numer wydania	1
ISBN	9788381433389
Liczba stron	206
Wymiary	172 x 227 mm
Okładka	miękka