Jak skutecznie pokonać lęk i ataki paniki. Proste techniki, które pomogą samodzielnie wyeliminować stres, bezsenność i lęk społeczny

promocja

Dostępność: na wyczerpaniu

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 35,50 zł

Cena regularna: ~~44,40 zł~~

35.50

Najniższa cena od wprowadzenia towaru: 44,40 zł

ilość egz.

towar niedostępny

dodaj do przechowalni

Ocena:

Producent: Vital

Opis

Jak radzić sobie z lękiem i stresem? Jak powstrzymać ataki paniki i przegonić negatywne myśli? Już nie musisz zadawać sobie tych pytań – odpowiada na nie dr Weber, psycholog kliniczny.

Jej autorska metoda, polegająca na połączeniu terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangażowania oraz mindfulness pokaże ci, jak pokonać lęk i osiągnąć upragniony spokój. Poznaj skuteczne strategie, które pomogą ci odkryć podłoże twojego lęku oraz przeprowadzą przez proces powrotu do zdrowia. Ćwiczenia, takie jak praktyka medytacji, świadomość ciała, radzenie sobie z trudnymi emocjami czy ustalanie celów zapewnią ci ulgę od niepokoju, szczęście, a nawet wyeliminują niektóre choroby!

Uwolnij się od lęku!.

Dane techniczne

Autor	Jill Weber
Tłumacz	Marcin Masłowski
Data wydania	2021, Sierpień
Numer wydania	1
ISBN	9788381688642
Liczba stron	240
Wymiary	145 x 205 mm
Okładka	miękka

Opinie o produkcie (0)

Wyświetlane są wszystkie opinie (pozytywne i negatywne). Nie weryfikujemy, czy pochodzą one od klientów, którzy kupili dany produkt.