Kategorie
Newsletter
Podaj swój e-mail, jeżeli interesują Cię informacje o nowościach i promocjach.
Produkt dnia
Bestsellery
Mózg odporny na stres. Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu
dodaj do przechowalni
0
Opis
Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia.
Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia.
Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:
•przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu,
•porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki),
•wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia,
•przekształcić negatywne schematy myślowe.
Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik j. ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.
"Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu"
(dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion.)
"Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu”.
(„Library Journal”)
Autor: Melanie Greenberg
Tłumacz: Bożena Jóźwiak
Dane techniczne
| Autor | Melanie Greenberg |
| Tłumacz | Bożena Jóźwiak |
| Data wydania | 2018, Czerwiec |
| Numer wydania | 1 |
| ISBN | 9788,80623330 |
| Liczba stron | 252 |
| Wymiary | 140 x 220 mm |
| Okładka | twarda |