Kategorie
Newsletter
Podaj swój e-mail, jeżeli interesują Cię informacje o nowościach i promocjach.
Bestsellery
- MisoPtaki - Świt (CD)
- Prenumerata NŚ 2022 (roczna - Polska)
- Cywilizacja światła
- Każdy ma swoją ścieżkę. Między duchem a materią
- Sirius-D Classic (100g)
- Jak odpuszczać... i być wolnym
- Zakochaj się w sobie czyli sztuka spełniania marzeń
- Kolonia Godność. Niemieckie imperium w Andach
- Matsun Lactobacterium mazuni "Karine" Str.2 7,5g, 30 kapsułek
- Klucze Henocha - Księga Wiedzy
Produkt dnia
Mózg odporny na stres. Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu
0
Opis
Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia.
Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia.
Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak:
- przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu,
- porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki),
- wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia,
- przekształcić negatywne schematy myślowe.
Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik j. ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.
"Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiących na skutek stresu"
(dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion.)
"Gorąco polecamy osobom, które poszukują zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w życiu”.
(„Library Journal”)
Dane techniczne
| Autor | Melanie Greenberg |
| Data wydania | 2018, Czerwiec |
| Numer wydania | 1 |
| ISBN | 9788,80623330 |
| Liczba stron | 252 |
| Wymiary | 140 x 220 mm |
| Okładka | twarda |