Nie musisz. Jak uwolnić się od wewnętrznej presji

Książka o mechanizmie, który sprawia, że działamy, zamiast żyć. Kochamy, ale z napięciem, osiągamy wiele, ale bez satysfakcji.
Dla tych, którzy chcą odzyskać siebie – nie rezygnując z ambicji, relacji i sensu.

Dr Armen Mekhakyan, psycholog, psychoterapeuta, głos audycji „Dobra terapia” w radiu TOK FM.

Ta książka pomoże ci zrozumieć, dlaczego „ciągle coś musisz” – i czego potrzebujesz, żeby „muszę” zamienić na „chcę”.
Dowiesz się z niej, jak wewnętrzna presja kontroluje twoje wybory, odbiera radość życia i prowadzi do skrajnego wyczerpania.

Zyskasz jednocześnie poczucie, że zmiana opresyjnego podejścia do siebie nie wymaga porzucenia ambicji czy życia z dala od świata. Nauczysz się rozpoznawać, co naprawdę pochodzi od ciebie, a co wynika z przymusu, i zaczniesz podejmować decyzje w zgodzie ze sobą.

Dzięki tej książce:

•    zrozumiesz, czym jest mentalizacja i jak pozwala przełamywać schematy działania,
•    nauczysz się podążać za swoimi emocjami, by świadomie kierować swoim życiem,
•    odkryjesz, jak wpływać na chemię swojego mózgu, by cię nie sabotował,
•    dowiesz się, w jaki sposób mechanizm muszę ukształtował twoją osobowość,
•    nauczysz się sobie radzić ze wstydem i przymusem perfekcjonizmu,
•    uświadomisz sobie, kiedy warto zdecydować się na terapię i jaką wybrać dla siebie,
•    zaczniesz tworzyć szczęśliwe i zdrowe relacje,
•    odzyskasz wewnętrzną wolność.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.