Kategorie
Newsletter
Podaj swój e-mail, jeżeli interesują Cię informacje o nowościach i promocjach.
Uwolnij się od lęku. Jak pokonać niepokój i negatywne myśli, aby odzyskać spokój i cieszyć się życiem
Cena regularna:
54,99 zł
towar niedostępny
dodaj do przechowalni
0
Opis
Opanuj lęk i niepokój. Naucz się rozpoznawać i regulować swoje emocje.
Praktyczny poradnik, który pomoże ci uwolnić się od natrętnych myśli i skutecznie radzić sobie z lękiem. Ta prosta, przejrzysta książka z ćwiczeniami skierowanymi do kobiet uczy, jak redukować stres i utrzymywać wewnętrzny spokój.
Z książki dowiesz się, jakie są źródła lęku, jak je identyfikować i rozwijać skuteczne metody radzenia sobie z trudnymi emocjami. Dzięki temu staniesz się bardziej pewna siebie i zadowolona ze swojego życia.
Co zyskasz dzięki tej książce?
• Poznasz skuteczne techniki i narzędzia o udowodnionym działaniu, takie jak: ćwiczenie uważności, medytacja, praktyki wywodzące się z terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii poznawczo-behawioralnej.
• Nauczysz się rozpoznawać, czym naprawdę jest lęk, wcześnie diagnozować jego objawy i zrozumiesz, dlaczego tak często dotyka kobiet.
• Znajdziesz realne wsparcie w postaci historii kobiet stosujących wspomniane wyżej strategie do pracy nad lękiem, co stanie się źródłem inspiracji i zredukuje poczucie samotności w obliczu własnych problemów.
Koniec z czarnymi scenariuszami i wiecznym zamartwianiem się!
Dane techniczne
| Autor | Bianca L. Rodriguez |
| Tłumacz | Anna Kucharczyk-Barycza |
| Data wydania | 2025, Marzec |
| Numer wydania | 1 |
| ISBN | 9788383716985 |
| Liczba stron | 190 |
| Wymiary | 165 x 235 mm |
| Okładka | miękka |
Wyświetlane są wszystkie opinie (pozytywne i negatywne). Nie weryfikujemy, czy pochodzą one od klientów, którzy kupili dany produkt.