Uwolnij się od lęku. Jak pokonać niepokój i negatywne myśli, aby odzyskać spokój i cieszyć się życiem

promocja

Dostępność: średnia ilość

Wysyłka w: 48 godzin

Cena: 43,99 zł

Cena regularna: ~~54,99 zł~~

43.99

Najniższa cena od wprowadzenia towaru: 54,99 zł

ilość egz.

towar niedostępny

dodaj do przechowalni

Ocena:

Producent: Kobiece

Opis

Opanuj lęk i niepokój. Naucz się rozpoznawać i regulować swoje emocje.

Praktyczny poradnik, który pomoże ci uwolnić się od natrętnych myśli i skutecznie radzić sobie z lękiem. Ta prosta, przejrzysta książka z ćwiczeniami skierowanymi do kobiet uczy, jak redukować stres i utrzymywać wewnętrzny spokój.

Z książki dowiesz się, jakie są źródła lęku, jak je identyfikować i rozwijać skuteczne metody radzenia sobie z trudnymi emocjami. Dzięki temu staniesz się bardziej pewna siebie i zadowolona ze swojego życia.

Co zyskasz dzięki tej książce?

• Poznasz skuteczne techniki i narzędzia o udowodnionym działaniu, takie jak: ćwiczenie uważności, medytacja, praktyki wywodzące się z terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii poznawczo-behawioralnej.
• Nauczysz się rozpoznawać, czym naprawdę jest lęk, wcześnie diagnozować jego objawy i zrozumiesz, dlaczego tak często dotyka kobiet.
• Znajdziesz realne wsparcie w postaci historii kobiet stosujących wspomniane wyżej strategie do pracy nad lękiem, co stanie się źródłem inspiracji i zredukuje poczucie samotności w obliczu własnych problemów.

Koniec z czarnymi scenariuszami i wiecznym zamartwianiem się!

Dane techniczne

Autor	Bianca L. Rodriguez
Tłumacz	Anna Kucharczyk-Barycza
Data wydania	2025, Marzec
Numer wydania	1
ISBN	9788383716985
Liczba stron	190
Wymiary	165 x 235 mm
Okładka	miękka

Opinie o produkcie (0)

Wyświetlane są wszystkie opinie (pozytywne i negatywne). Nie weryfikujemy, czy pochodzą one od klientów, którzy kupili dany produkt.