Hatha Joga. Bezpieczne ćwiczenia dla ciała i umysłu

  • promocja
Dostępność: na wyczerpaniu
Wysyłka w: 48 godzin
Cena: 79,90 zł

Cena regularna: 99,90 zł

79.90
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 39,90 zł
ilość egz.

towar niedostępny

dodaj do przechowalni

Opis

Hatha Joga jest najstarszą znaną formą ćwiczeń psycho-fizycznych i jedną z najbardziej popularnych na Zachodzie tradycji indyjskiej jogi. Bazuje głównie na pozycjach ciała zwanych asanami, procesach oczyszczających oraz na kontroli oddechu (pranajama). Różni się od klasycznej jogi, kładąc większy nacisk na praktyki fizyczne. Dzięki wykonywaniu określonych pozycji, ciało się wzmacnia i uelastycznia.

Hatha Joga niezwykle korzystnie wpływa na giętkość i elastyczność całego ciała, poprawę gospodarki hormonalnej i regulację przemiany materii, a także wzrost wytrzymałości fizycznej, odprężenie mięśni, normowanie pracy serca, układu krążenia i nerwowego. Na poziomie duchowym natomiast pozwala osiągnąć koncentrację i spokój umysłu, a w rezultacie poczucie jedności z samym sobą, innymi ludźmi i całym otaczającym światem.

Dzięki tej książce uzyskasz wiele korzyści fizycznych i zwiększysz swoją świadomość ciała. Poradnik zawiera ok. 650 kolorowych zdjęć, przedstawiających 77 standardowych póz z Hatha Jogi, które mają zastosowanie w głównych stylach hatha, takich jak Iyengar, Astanga, Anusara i Bikram. Każda pozycja jest zaprezentowana od początku do końca, z opisem pozwalającym osiągnąć odpowiednie ustawienie i oddychanie, które umożliwi ich bezpieczne wykonanie. Rezultatem tego jest wspaniałe fizyczne i umysłowe doświadczenie. Wielu pozom towarzyszą opisy ich wariantów, co umożliwia wybór asan, odpowiadających Twoim preferencjom, umiejętnościom i możliwościom ciała.

Na przykładzie jedenastu zestawów figur przedstawionych w książce dowiesz się, jak połączyć je w ćwiczenia z uwzględnieniem ich trudności, intensywności i długości.

Hatha Joga - źródło zdrowia i harmonii.

Autor: Martin Kirk, Brooke Boon, Daniel DiTuro

Tłumacz: Elżbieta Piłasiewicz

Dane techniczne

Autor Martin Kirk, Brooke Boon, Daniel DiTuro
Tłumacz Elżbieta Piłasiewicz
Data wydania 2022
Numer wydania 3
ISBN 9788382723045
Liczba stron 256
Wymiary 165 x 240 mm
Okładka miękka

Produkty powiązane

Opinie o produkcie (0)

Wyświetlane są wszystkie opinie (pozytywne i negatywne). Nie weryfikujemy, czy pochodzą one od klientów, którzy kupili dany produkt.

Inni klienci kupili również
Klucze Henocha - Księga Wiedzy
Klucze Henocha - Księga Wiedzy

180,00 zł

egz.
Podwójna spirala
Podwójna spirala

39,99 zł

egz.
Przejście do Złotej Ery w 2032. Światowe prognozy ekonomiczne, klimatyczne. polityczne i duchowe
Przejście do Złotej Ery w 2032. Światowe prognozy ekonomiczne, klimatyczne. polityczne i duchowe

29,40 zł

Cena regularna:

36,75 zł

Najniższa cena: 23,50 zł
egz.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl