Możesz się wyleczyć! 10 kroków do uzdrowienia Michała Toczyłowskiego

Jak świadomie zadbać o swoje zdrowie? Od czego zacząć, gdy chcemy lepiej zrozumieć swój organizm i wprowadzić trwałe zmiany w stylu życia? 

Możesz się wyleczyć! 10 kroków do uzdrowienia to książka o zdrowiu, stylu życia i świadomym podejściu do funkcjonowania organizmu. Nie znajdziesz w niej jednej cudownej recepty ani obietnicy szybkiego rozwiązania wszystkich problemów zdrowotnych. Znajdziesz natomiast 10 obszarów, które mogą stać się punktem wyjścia do bardziej świadomego dbania o zdrowie. 

Michał Toczyłowski dzieli się własnymi doświadczeniami, wiedzą i wnioskami z wieloletniej drogi, którą rozpoczął w poszukiwaniu sposobów na poprawę zdrowia swojego syna. Pokazuje, jak patrzeć na organizm całościowo i zwraca uwagę na zależności pomiędzy dietą, środowiskiem, stresem, snem, jelitami, mikrobiomem oraz codziennymi nawykami. To lektura dla osób, które chcą lepiej poszerzyć wiedzę o zdrowiu, zrozumieć swój organizm i szukać naturalnych sposobów wspierania jego prawidłowego funkcjonowania. 

Książka została podzielona na trzy części, które prowadzą czytelnika przez najważniejsze obszary związane ze stylem życia, funkcjonowaniem organizmu oraz zdrowiem jelit. 

CZĘŚĆ I – STYL ŻYCIA 

Dieta, równowaga kwasowo-zasadowa, mleko A2A2, ekologia, stres, oddychanie i regeneracyjny sen. 

CZĘŚĆ II – USUWANIE TOKSYN 

Układ limfatyczny, sauna i zimna woda, kąpiele ziołowe oraz tradycyjne okłady z wykorzystaniem ziół. 

CZĘŚĆ III – OŚ JELITA–MÓZG I UZUPEŁNIENIE NIEDOBORÓW 

Zdrowie jelit, mikrobiom, oś jelita–mózg, probiotyki i prebiotyki oraz borowina i mumio.

 W środku znajdziesz:

• 10 kroków związanych ze stylem życia i świadomym dbaniem o zdrowie, 
• informacje o diecie i sposobie odżywiania, 
• zagadnienia dotyczące równowagi kwasowo-zasadowej organizmu, 
• informacje o mleku A2A2, 
• znaczenie środowiska i jakości otoczenia, 
• wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem, oddychania i zdrowego snu, 
• informacje o układzie limfatycznym, 
• tradycyjne sposoby dbania o organizm takie jak sauna, zimne kąpiele i kąpiele ziołowe, 
• informacje o jelitach i mikrobiomie jelitowym, 
• zagadnienia związane z osią jelita–mózg, 
• informacje o probiotykach i prebiotykach, 
• omówienie wybranych szczepów bakterii probiotycznych, 
• osobiste doświadczenia autora, 
• praktyczne zastosowanie każdego z opisanych kroków.

Możesz się wyleczyć! 10 kroków do uzdrowienia – poznaj książkę, która zachęca do spojrzenia na zdrowie z szerszej perspektywy. Bo troska o zdrowie zaczyna się od wiedzy, pytań i świadomych decyzji.