Kategorie
Newsletter
Podaj swój e-mail, jeżeli interesują Cię informacje o nowościach i promocjach.
- Polski Tarot - wersja czarno-biała. 78 kart i instrukcja,
- Karty intuicyjne Desire (podręcznik + 35 kart)
- Prenumerata NŚ 2026 (roczna - Polska)
- Dlaczego jesteśmy na Ziemi?
- Magnez+300, suplement diety (60 kapsułek)
- Dziennik z Mysłakowic
- Medytacje. Dobra Karma
- Pasta do zębów Dabur Herbal Neem (100ml)
- Być zawsze. Przekaz spisany w 1999 roku
- Kadzidła MANJUSHRI - Tybetańskie kadzidła oczyszczające
Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Praktyczny poradnik
Cena regularna:
49,40 zł
towar niedostępny
dodaj do przechowalni
0
Opis
Jak radzić sobie z lękiem, niepokojem i depresją? Czy można uwolnić się od poczucia winy i wstydu? Jak zapanować nad zachciankami i brakiem motywacji? W jaki sposób odzyskać samoakceptację i wzmocnić poczucie własnej wartości?
Odpowiedzi znajdziesz w tej książce! Autorzy odkryją przed tobą proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralne CBT. Tworzenie pozytywnych afirmacji i listy wdzięczności, medytacja nad stresem, werbalizacja złości, kontrolowanie emocji. Każde z tych ćwiczeń zajmie ci maksymalnie 10 minut! Z ich pomocą zidentyfikujesz negatywne myśli i wyeliminujesz stany lękowe. To również doskonały sposób na stres, poprawę zdrowia i rozwój osobisty!
Odzyskaj spokój i wzmocnij poczucie własnej wartości dzięki prostym ćwiczeniom CBT!
Dane techniczne
| Autor | Simon Rego, Sarah Fader |
| Tłumacz | Emilia Kiszycka |
| Data wydania | 2023, Październik |
| Numer wydania | 1 |
| ISBN | 9788382726596 |
| Liczba stron | 226 |
| Wymiary | 145 x 205 mm |
| Okładka | miękka |
Opinie o produkcie (0)
Inni klienci kupili również
29,74 zł
Cena regularna:
34,99 zł
Wyświetlane są wszystkie opinie (pozytywne i negatywne). Nie weryfikujemy, czy pochodzą one od klientów, którzy kupili dany produkt.