Kategorie
Newsletter
Podaj swój e-mail, jeżeli interesują Cię informacje o nowościach i promocjach.
- Sirius-D Classic (100g)
- WSZECHistnienie (miękka opr.)
- Uwolnienie. Dobra karma
- Wspomnienia. Dobra Karma
- Harmonizator radiestezyjny ZTT10
- Karty Pozytywnej Kreacji (talia 53 kart)
- Duchowe Przesłania w Erze Wodnika. Tom 2
- Każdy ma swoją ścieżkę. Między duchem a materią
- Nieznany Świat 08/2026 (428)
- Duchowe Przesłania w Erze Wodnika
Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie. Praktyczny poradnik
Cena regularna:
49,40 zł
towar niedostępny
dodaj do przechowalni
0
Opis
Jak radzić sobie z lękiem, niepokojem i depresją? Czy można uwolnić się od poczucia winy i wstydu? Jak zapanować nad zachciankami i brakiem motywacji? W jaki sposób odzyskać samoakceptację i wzmocnić poczucie własnej wartości?
Odpowiedzi znajdziesz w tej książce! Autorzy odkryją przed tobą proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralne CBT. Tworzenie pozytywnych afirmacji i listy wdzięczności, medytacja nad stresem, werbalizacja złości, kontrolowanie emocji. Każde z tych ćwiczeń zajmie ci maksymalnie 10 minut! Z ich pomocą zidentyfikujesz negatywne myśli i wyeliminujesz stany lękowe. To również doskonały sposób na stres, poprawę zdrowia i rozwój osobisty!
Odzyskaj spokój i wzmocnij poczucie własnej wartości dzięki prostym ćwiczeniom CBT!
Dane techniczne
| Autor | Simon Rego, Sarah Fader |
| Tłumacz | Emilia Kiszycka |
| Data wydania | 2023, Październik |
| Numer wydania | 1 |
| ISBN | 9788382726596 |
| Liczba stron | 226 |
| Wymiary | 145 x 205 mm |
| Okładka | miękka |
Wyświetlane są wszystkie opinie (pozytywne i negatywne). Nie weryfikujemy, czy pochodzą one od klientów, którzy kupili dany produkt.