Joga Ruch - Oddech - Relaks

Rodzimy się zdrowi, z zasobem sił witalnych i energii, w które wyposażyła nas Natura.
Przez pierwsze lata, nasze zdrowie i jakość naszego życia zależy od naszych rodziców, opiekunów, najbliższych. Przychodzi jednak taki czas, kiedy odpowiedzialność za nasze życie i zdrowie przechodzi w nasze ręce. Nie można jej zrzucić na innych czy Los, choć pewnie nie raz byłoby to najłatwiejsze i najprostsze.

Jak w takim razie żyć?
Co robić, aby jak najdłużej zachować zdrowie, dobrą kondycję fizyczną i samopoczucie?

Naszym skromnym zdaniem opartym na własnych doświadczeniach i posiadanej wiedzy należy zachować harmonię pomiędzy ciałem i umysłem. Pracować z ciałem i nad ciałem wykorzystując umysł i wiedzę gromadzoną i zdobywaną przez pokolenia.

Ta książka to nasza recepta na zdrowie. Nie zrealizujesz jej w żadnej aptece, ale możesz osobiście realizować w codziennym życiu. Zapisujemy Ci trzy wspaniałe i niezastąpione lekarstwa. Są to:

• ruch,
• prawidłowe oddychanie,
• relaksacja.

Wskazania: całe życie.
Zażywać: codziennie.
Przeciwskazania: brak.
Skutki uboczne: brak.
Efekty: zdrowe, spełnione życie.

Do zobaczenia więc na ścieżce zdrowia.

Janusz Szopa, dr hab., profesor Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach oraz Politechniki Częstochowskiej. Z wykształcenia matematyk, z posiadanych uprawnień – nauczyciel szkoły jogi mistrza B.S.K. Iyengara.

Joanna Górna, absolwentka Akademii Ekonomicznej we Wrocławiu, pracownik naukowo-dydaktyczny Akademii im. Jana Długosza w Częstochowie. Zajmuje się aktywnymi metodami pokonywania stresu i pracy z umysłem. Posiada uprawnienia MENiS instruktora rekreacji ruchowej w zakresie systemu ćwiczeń hatha-jogi.

Joga jest bardzo precyzyjną sztuką opanowania ciała i umysłu; taka też jest ta książka – zwarta, precyzyjna, czytelna. Należy do bardzo nielicznych publikacji napisanych o jodze przez polskich specjalistów.

Autor: Joanna Górna, Janusz Szopa